#ESPECIAL: Lo que debes saber para sobrevivir a la canícula

Este 12 de julio iniciará la canícula, los 40 días más calurosos del año; Sexenio te dice lo que debes hacer para sobrevivir a las altas temperaturas.

Canícula Foto: Tomada de elheraldo.hn

Este viernes 12 de julio inicia de forma oficial la canícula, es decir, los días más calurosos de todo el año, según lo anuncia el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Aunque pueda parecer una simple variación del clima, este periodo está acompañado por el aumento de casos de deshidratación y hasta fallecimientos por golpe de calor.

Por ello, Sexenio presenta todo lo que debes saber sobre la canícula, así como una serie de consejos para soportar las temperaturas infernales que se vivirán en algunas regiones del país.

¿Qué es la canícula?

Se trata de un fenómeno climático donde se presenta una disminución notable de las lluvias, además de un incremento de las temperaturas hasta rebasar incluso los 37 grados centígrados, aunque ello dependerá de la región en la que nos encontremos. El aire se calienta excesivamente debido a que el cielo permanece despejado durante largas horas del día sin mitigar los rayos solares.

¿Cuándo se acabará la canícula?

La canícula ocurre entre los meses de julio y agosto, aunque no existe una fecha específica de término ni inicio. Sin embargo, lo tradicional es referirse a ella como un periodo de 40 días muy calurosos, los más extremos del año. En esta ocasión, terminará el 20 de agosto del año en turno, afectando numerosos estados como Nuevo León, Tamaulipas, Veracruz, Hidalgo, Tlaxcala, Puebla, Estado de México, Morelos, Colima, Guerrero, Michoacán, Tabasco, Chiapas, Campeche, Yucatán, Quintana Roo y San Luis Potosí, entre otros.

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Consejos para sobrevivir a la canícula

Las autoridades de salud aseguran que las personas deben adoptar algunos hábitos y acciones preventivas para no estar en riesgo de sufrir un golpe de calor o alguna enfermedad. Entre ellas, se encuentran las siguientes:

- Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño

- Consumir pescados y mariscos bien cocidos

- Desinfectar las frutas y verduras que se consumen crudas

- Tomar líquidos y asegurarse de que el agua es potable

- Evitar la exposición al sol, especialmente, entre las 10:00 y las 16:00 horas locales

- Vestir ropa ligera y usar sombrillas o sombreros

- Cubrir ventanas que reciben la luz directa del sol para reducir hasta 80% el calor al interior del hogar

- Utilizar protector solar varias veces al día

- Buscar lugares con aire acondicionado

- Visitar al médico de forma urgente en caso de golpe de calor o deshidratación

¿Qué grupos enfrentan mayor riesgo?

Si bien todas las personas deben adoptar medidas preventivas, los grupos sociales con mayor riesgo a sufrir golpe de calor son los niños menores de cinco años, adultos mayores y quienes parecen alguna enfermedad crónica, tales como diabetes e hipertensión.

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Infosalus.com

¿Cómo actuar ante el golpe de calor?

Si se sufre golpe de calor, también conocido como insolación, se debe realizar lo siguiente:

- Trasladar a la persona afectada a un lugar donde haya sombra y lo más fresco posible

- Ponerla en posición semisentada con la cabeza levantada para que se favorezca la respiración

- Quitarle el exceso de ropa y darle aire con abanico o ventilador, así como usar compresas de agua fría en la frente, nuca, cuello y otras partes del cuerpo para reducir la temperatura corporal.

- Darle a beber agua fresca para rehidratar, aunque deber hacerse con pequeños sorbos. Beberla de golpe puede empeorar su condición.

- Transportarla a un servicio médico para una revisión y seguimiento detallados

- En caso de perder el conocimiento, se le debe poner en posición recostada y con las piernas flexionadas. Llamar a urgencias de forma inmediata.

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